Populiarios Temos
Geriau žaiskite sportą ir gyvenimą, kuriam vadovaujate „STACK“. Pagerinkite savo treniruotes, mitybą ir gyvenimo būdą kasdien
Apsaugokite nuo įprastų bėgimo traumų atlikdami šį 10 pratimų ir 10 minučių prieš bėgimą atliekamą apšilimą.
Venkite įprastų maratono treniruočių spąstų ir maksimaliai padidinkite pasirengimą naudodami šį 20 savaičių maratono treniruočių tvarkaraštį, kurį sukūrė STACK ekspertas Mattas Fitzgeraldas.
Išbandykite savo ištvermę atlikdami armijos dviejų mylių bėgimo testą ir atsiųskite mums savo rezultatus, kad galėtumėte laimėti „STACK“ marškinėlius.
Ultramaratonų bėgikai yra unikali žmonių grupė, o jų privaloma apranga yra vienodai unikali.
„STACK“ eksperto Justino Robinsono penki patarimai ir 8 savaičių treniruočių vadovas puikioms 5K lenktynėms.
Šie patarimai gali padėti kitų sporto šakų sportininkams įsibėgėti sėkmingai bėgant 5K lenktynes.
Planuojate 5K lenktynes organizuoti šią vasarą? Laikykitės šių šešių patarimų, kad tai būtų puiki patirtis.
Jei galite nubėgti mylią, galite valdyti 5K. Norėdami pasiruošti, naudokite šią išsamią 5K mokymo programą, kurią sukūrė STACK ekspertas Garlandas Smithas.
Ar darote kokią nors iš šių didelių klaidų savo 5K treniruotėje? Peržiūrėkite šį Juleso Ericksono patarimą prieš paleisdami kitas varžybas.
Naujas tyrimas rodo, kad bėgimas atgal gali pagerinti našumą ir sumažinti traumų riziką. Sužinokite, kaip treniruotėse naudoti atgalinį bėgimą.
Bėgikai dažnai patiria „bėgiko aukštumą“, kai jų bėgimas tampa lengvesnis ir pradeda tapti malonesnis. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kodėl ir kaip tai vyksta.
Ar bėgimas augina raumenis? „STACK“ ekspertas Mitchas Calvertas tiria atsakymą į šį senų senovės klausimą.
Planuojate bėgti savo pirmąjį pusmaratonį? Perskaitykite šį esminį Kelly Tweeddale vadovą.
Geriau žaiskite sportą ir gyvenimą, kuriam vadovaujate „STACK“. Pagerinkite savo treniruotes, mitybą ir gyvenimo būdą kasdien
Neįtikėtinas ištvermės sportininkas atsiduria vis didėjančiame kliūčių ruožo lenktynių sporte.
„STACK“ ekspertas Daltonas Oliveris suskirsto bėgiojimo trūkumus ir siūlo keletą pageidaujamų alternatyvų sportininkams.
„STACK“ ekspertas Justinas Robinsonas siūlo keturis klavišus ir keturis pratimus, kurie paruošia kūną atlikti pavargus, kad išlaikytų pastovų bėgimo tempą.
Prieš pradėdami bėgioti su minimalistiniais bėgimo batais, atlikite šiuos STACK eksperto Scotto Greenbergo nurodytus veiksmus, kad palengvintumėte perėjimą ir išvengtumėte traumų.
Sužinokite, kaip nustatyti savo kliūčių ruožo ar purvo bėgimo treniruočių tvarkaraštį, kad maksimaliai padidintumėte rezultatus.
